こんにちは、yamadaです。

 

久々の更新になりましたが、その間何をしていたかというと…

こちら

 

STOTT PILATES® IMPコース(初級/中級マットコース)

卒業しましたー!

 

ということで、ピラティスをセッションに導入するための準備をしていました。

 

ピラティスとは…

身体と精神を結合して同時にコントロールすることにより、それぞれ別々に行なったときよりも効果的に精神と肉体を強化することのできる革新的な方法、スキル

結果として、精神の解放(ストレスからの解放)と
しなやかで疲れにくい、怪我の少ない、強い筋肉が得られる。

ピラティスムーブメントは、単なるエクササイズではありません。そうではなくて、生涯を身体的に、精神的に健康的に生きていくための方法です。それは、あなたの精神を活気付けていくトレーニングとともに、それぞれの筋肉の間の肉体的な調和を促進していくものです。あなたの目標は、これらの動きを正しく行うためにあなたの身体を動かして、そのために、あなたの精神を使うことです。そうすることで、あなたは、全体的にまったく新しいあなたに出会うことでしょう。

出典:PILATES GUIDE

 

卒業したから完璧!というのはなく、まだまだ勉強が必要なところ、学んでいくことはいっぱいあります。

日々成長しながら、お客様の体、生活がよりよくなるようにサービスを提供していきます。

STOTT PILATES® IMPコース(初級/中級マットコース)で学ぶこと

私が参加したコースでは、ピラティスのインストラクターになるための知識、エクササイズを学んでいきます。

ピラティスにはマシーンを使ったエクササイズもありますが、今回はマットの初級、中級を学ぶ養成コースです。

 

例えば、お客様の体の状態を把握するために姿勢分析をし、その結果に合わせて、エクササイズのプログラミングをしてサービスが提供できるようになるための勉強をしていきます。

 

全40時間の間、知識を学び、エクササイズを学び、個人セッション、グループセッションの実践練習を行い、いよいよ卒業です。

 

参加するための条件もあるため、ほとんどの方がお客としてピラティスを受けていた方ばかり。

コースを受けてエクササイズの意味が分かると、よりそのポイントを意識した動きが出来るようになり、エクササイズの効果も上がっていきます。

 

たったの40時間、されど40時間。

この40時間でいろいろと体も変化していきます。

8日間で腰痛が改善した

私の中で一番のびっくりな出来事が「8日間での腰痛改善」です。

 

今回参加したのは、ピラティスを学ぶコースですので、何か体の不調を改善するという時間はありません。

ただエクササイズを学び、実践していくだけ。

stotto

 

それだけでも、効果が出てしまったのがピラティスです。

通常は週に2回、3か月行うと体が変化するといわれるピラティス。

 

今回の参加者はフィットネス業界で働いている方が多く、体への反応も顕著に現れてきます。

 

効果が出た!と教えていただいた方は、ヨガのインストラクターやダンスイベントをされている方で、参加前は腰痛持ちだったのですが、それがすっかり良くなってしまったそうです…びっくりww

 

かくいう私も、重たいリュックを背負って自転車に乗ると腰が痛くなっていたのが、8日後にはほとんど痛くなくなりました。

 

呼吸、そして腸腰筋を意識して、その動作に必要な筋肉を動かしていきます。

行ってきたことはそれだけでしたが、しっかりと成果が現れる。

 

今までどれだけ体に無理をさせていたんだろう❓❓❓

特に腰、コシ‼

 

学びに行った先で、体の変化も感じられる大満足の8日間でした。

まとめ!ストットピラティスはこういう方におススメ

最後になりますが、トレーナーらしく、今回学んだストットピラティスをおススメしたい方をまとめてみます。

 

「ストットピラティスをおススメしたい方」

  • 肩や腰などの不調を感じる
  • 運動不足
  • 立ち姿がかっこよくなりたい
  • 同じ動作(歩く、座るなど)を一日中続ける必要がある
  • トレーニングをするのが好き

 

正直言うと、受けるだけでは効果が出ません。

続けることが効果を得られる秘訣です。

もし、「ピラティスってどんなものだろう?」と気になる方がいましたら、お気軽にお問合せ下さい。

お問合せフォームへ

 

※今回STOTT PILATES® IMPコース(初級/中級マットコース)を学んだ場所

Sky Pilates Tokyo(表参道)

うれしい卒業当日の記事も掲載中→☆6月IMPコース、無事終了!青いバラ=夢を叶える☆

 

船橋加奈子先生、一緒に学んだ皆さん、8日間ありがとうございましたm(__)m