健康的な生活をおくるために
大切な3つの「よく」

 

「よく」身体を動かす
たくさん身体を動かすとどうなるでしょうか。「熟睡できる」「お腹が空く」「気分転換できる」いろいろな効果があります。ここではただ動き回るだけではなく、全身を使って体を動かすことを目的としています。
「よく」食べる
身体は食べたものから出来ています。毎日の食事の時間を大切にし、自分の体を大切にする。健康になるために毎日行いたいこと、それは食事の時間を大切に過ごすことです。
「よく」眠る
よく眠ることで身体を作り上げていきます。明日を元気よく過ごすために睡眠の時間も大切です。よく体を動かし、よく食べることでよく眠れる状態を作ります。

 

今日できないことでも

続けることで

出来るときがやってくる

継続は力です

 

サービス紹介

パーソナルレッスン

※詳細準備中

グループレッスン

※詳細準備中

個別相談(食事・運動など)

※詳細準備中

 

自己紹介

yamada

食べ歩きが好きなコンディショニングトレーナーです。
「美味しいものをたくさん食べたい!」でも、「消費カロリー以上のものを食べると太る」という問題にぶつかり、自身がトレーナーとなることで解決しました。

現在は、姿勢・機能改善を中心に活動しています。

夢は「みんなが元気になるカフェ」をOPENして、来てくれた方の「本当にやりたいこと」を叶えるお手伝いをしていくことです。