こんにちは、yamadaです。

 

ヨガティーチャートレーニングの第一歩、ベーシック講座に参加してきました。

 

ヨガというと、

体の変化を感じることで心が落ち着き、集中力が増す

ダイエットにもいい

などなど

いろいろな効果があると言われていますよね。

今回ベーシック講座の初日を終えて、色んな事を学んできました。

そこで学んだことをこれから書いていきます。

ヨガのベーシック講座でいろいろ学んだよ

とにかく濃厚な3時間で時間が過ぎるのがあっという間だったのですが、なんというかまずヨガについていろいろ思いを改めました。

 

インドから日本に入ってきたヨガ、今では日本の多くの方が知っているメジャーなエクササイズですが、皆さんは「ヨガ」というと、どのようなイメージを持っていますでしょうか。

 

キャスターキャスター

あなたの持っているヨガのイメージはどのようなものですか?

もちろん、人によって答えが違うかと思います。

 

私自身、半年に1回のペースで友達が主催するヨガのレッスンに参加する控えめなヨガ経験者として、自分のことを「ヨガ経験者です。」と語っていました。

 

そんな私ですが、上記の質問に対しては以下のように回答すると思います。

 

yamadayamada

ヨガ?体を柔らかくしたり、息をゆっくりして心を落ち着かせる運動のことでしょう?この間、涼亭でヨガをした時は「気持ちが良かった」けど…運動している私にとって、簡単な動き過ぎて達成感を感じることができないんです。

しかしながら、あるヨガの講座を受けた後…

 

yamadayamada

ヨガはとてもきついエクササイズです…

一時間エクササイズをした後、全身筋肉痛でした…

と、ヨガに対するイメージがガラッと変わってしまいました。

(この後、何回かレッスン受けて、疲労感だけでなくリラックス効果も感じられるようにレベルアップ)

「今度ヨガのレッスンをやってもらうように調整中だから」

 

なぜヨガのイメージが変わってしまうほどのレッスンに参加したかというと、私が教わっている講師からのアドバイス。

 

パーソナル講師パーソナル講師

ヨガに興味あるって言ってたよね。どうせやるなら有名な先生に教えてもらった方がいいよ。ちょうど4月から新しい講座がスタートするしいいんじゃない?

 

パーソナル講師パーソナル講師

入ってもらうジムでヨガのレッスンをやってもらうように調整中だから

とこんな流れです。

 

もちろん、こういう時は断ることが出来るのですが…もう次のジムで調整中だし、どうせ習うなら本物からでしょう。

ということで参加させて頂いています。

 

そんなこんなで現在受講中のヨガ講座は、まだ2回しか受けていないにも関わらず、参加してよかったなと思っています。

最後にヨガ講座に参加して感じた、ヨガの効果(良いところ)をまとめて今回は終わりにさせて頂きます。

講座を受けて感じたヨガの効果(良いところ)

あいつはいいやつだ、こいつ意外といいところあるじゃん。

大体、初めの印象が良くない時ほど、回数を重ねるごとに良いところが見つかってくるというものです。

 

私は初めのころ、ヨガに対するイメージがそこまで良くありませんでした。

そのため、ヨガを講座を受けたり、ジムのスタジオレッスンに参加するうちにどんどんとヨガの効果(良いところ)を見つけてしまったんです。

 

そんなヨガの効果(良いところ)をまとめてみましたので、ご紹介します。

 

【ヨガの効果(良いところ)】

  • 体がやわらかくなる。(ストレッチ)
  • 頭の中がリフレッシュ。(ストレス解消)
  • 体がポカポカ。冷え性対策、(ダイエット)
  • 自分の体の状態が分かる。(機能改善)
  • 人の目が気にならなくなる。(自己解放)
  • 気持ちが元気になる。(やる気アップ)

たった2回講座(スタジオレッスンはたくさん)受けただけでこんなにも多くのことを感じさせていただきました。

 

きっとこの講座を卒業することには、もっと多くの事を頂けると思います。

また卒業したときに、まとめとして書かせて頂きますね。

 

ヨガベーシック講座期間は4月~7月です。

そのころにはガチガチに固まっている股関節が柔らかくなっていることでしょう。

 

早くふにゃふにゃになりたい!